Pruebas físicas para Policía Nacional

En Ofipol te ayudamos a superar la primera fase de la oposición a Policía Nacional. Con nuestro método y entrenadores especializados conseguirás los mejores resultados.

Pruebas físicas de Policía Nacional 2025

Conoce en qué consisten las pruebas físicas de la oposición a Policía Nacional. En Ofipol te entrenamos para que superes tus mejores marcas.

Primer ejercicio

Circuito de agilidad

hombres y mujeres

Con la salida de pie, detrás de la línea de partida, el opositor debe realizar el recorrido que figura en el siguiente gráfico representativo. Es nulo todo intento en el que el candidato derribe alguno de los banderines o vallas que delimitan el recorrido o se equivoque en el mismo. Se permiten dos intentos sólo a los opositores que hagan nulo el primero.

La calificación de cada ejercicio será de cero a diez puntos, teniendo en cuenta que la obtención de cero puntos en cualquiera de ellos supone la eliminación de la persona aspirante. La calificación de la prueba será la media de las obtenidas en cada ejercicio, debiendo alcanzarse al menos cinco puntos para aprobar.

VER MARCAS

11,7 s o + = 0
11,6 s a 11,5 s = 1
11,4 s a 11,3 s = 2
11,2 s a 11,0 s = 3
10,9 s a 10,6 s = 4
10,5 s a 10,2 s = 5
10,1 s a 9,8 s = 6
9,7 s a 9,4 s = 7
9,3 s a 8,9 s = 8
8,8 s a 8,3 s = 9
8,2 s o - = 10

12,8 s o + = 0
12,7 s a 12,6 s = 1
12,5 s a 12,4 s = 2
12,3 s a 12,1 s = 3
12,0 s a 11,7 s = 4
11,6 s a 11,3 s = 5
11,2 s a 10,9 s = 6
10,8 s a 10,4 s = 7
10,3 s a 9,9 s = 8
9,8 s a 9,4 s = 9
9,3 s 0 - = 10

VER GRÁFICO

Segundo ejercicio

Dominadas

hombres

Desde la posición de suspensión pura con palmas al frente, total extensión de brazos, se realizarán flexiones rebasando totalmente la barbilla por encima de la barra y extendiendo en su totalidad los brazos sin que se permita el balanceo del cuerpo o ayudarse con movimientos de piernas. Un intento.

VER MARCAS

0 a 4 = 0
5 = 1
6 = 2
7 = 3
8 y 9 = 4
10 y 11 = 5
12 y 13 = 6
14 = 7
15 = 8
16 = 9
17 = 10

suspensión en barra

mujeres

El ejercicio consiste en quedar, el mayor tiempo posible, en la posición que se describe: desde la posición de suspensión con palmas hacia atrás, brazos flexionados, barbilla por encima de la barra y piernas completamente extendidas y sin tocar el suelo, la opositora deberá mantenerse el mayor tiempo posible. Se da por finalizado el ejercicio en el momento que la barbilla se sitúe por debajo de la barra o se tenga contacto con ella. Un intento.

VER MARCAS

0 s a 35 s = 0
36 s a 40 s = 1
41 s a 45 s = 2
46 s a 51 s = 3
52 s a 56 s = 4
57 s a 62 s = 5
63 s a 69 s = 6
70 s a 77 s = 7
78 s a 85 s = 8
86 s a 94 s = 9
95 s o + = 10

Tercer ejercicio

1.000 metros lisos

hombres y mujeres

La prueba consiste en una carrera de 1.000 metros sobre superficie lisa, plana y dura. Sólo se tendrá un intento.

VER MARCAS

3 min 49 s o + = 0
3 min 48 s a 3 min 43 s = 1
3 min 42 s a 3 min 37 s = 2
3 min 36 s a 3 min 31 s = 3
3 min 30 s a 3 min 25 s = 4
3 min 24 s a 3 min 19 s = 5
3 min 18 s a 3 min 13 s = 6
3 min 12 s a 3 min 7 s = 7
3 min 6 s a 3 min 1 s = 8
3 min a 2 min 55 s = 9
2 min 54 s o - = 10

4 min 46 s o + = 0
4 min 45 s a 4 min 37 s = 1
4 min 36 s a 4 min 28 s = 2
4 min 27 s a 4 min 19 s = 3
4 min 18 s a 4 min 10 s = 4
4 min 9 s a 4 min 1 s = 5
4 min a 3 min 52 s = 6
3 min 51 s a 3 min 43 s = 7
3 min 42 s a 3 min 34 s = 8
3 min 33 s a 3 min 25 s = 9
3 min 24 s o - = 10

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